英国文艺复兴时期的哲学家、实验科学创始人弗朗西斯.培根在《习惯论》中说：
意念形成行为，行为养成习惯，习惯铸就性格，性格决定命运。
许多父母和孩子都读过培根的这句话，也知道习惯的重要性，特别是好习惯对人生幸福的影响，是一辈子的。
哪吒之魔童降世
可日常的生活和学习中，还是无意识的养成一些坏习惯，为什么？
没有人希望自己的命运任人摆布，我们都想把命运掌握在自己手里，正所谓“我命由我不由天”。
同样，作为父母，如果不想在各种担心受怕中让孩子长大成人，那么我们需要教孩子养成好习惯，学会开拓人生路，主宰自己的命运。
那么究竟什么是好习惯？自己身上又有哪些好习惯和坏习惯？父母该如何陪孩子一起养成好习惯呢？
一、什么是好习惯？
习惯，是一种行为，一种习惯性动作，如同呼吸、吃饭一样自然、顺畅、不可或缺。
好习惯，就是做有益于自己、有益于他人、有益于社会的事，并长期坚持，直到成为习惯性的行为。
对我们个人而言，好习惯的判断标准只有一点，那就是：成就自我，而非毁灭自我。
好习惯，能够让我们每时每刻都在成长，进化，变得更加强大，影响和改变环境的能力更强。
主宰命运的人，面对困境和恶劣环境，不是逆来顺受，不是被环境随意拿捏，而是充分利用环境，影响环境，改变困境，创造最有利于自己生存和发展的环境。
二、你有哪些好习惯与坏习惯？
在培养好习惯之前，我们需要反思和分析，自己和孩子身上有哪些好的习惯和坏习惯？
比如睡觉之前玩手机、刷朋友圈的习惯，或者熬夜玩游戏、看直播的习惯。
*谈自己的阅读习惯
或者如*这样的阅读习惯，她在环球人物采访中说：
我基本上保持每天睡觉之前一个小时的阅读，雷打不动。很多人问我怎么坚持的，我觉得无所谓坚持不坚持，这是一个习惯了。
我们与其羡慕别人的优秀和成功，不如反思自己的行为习惯，看看自己每天做了什么？有哪些习惯让我们越来越好？哪些习惯正在慢慢地毁掉我们？
我们可以自己反思，写在纸上，一条条的分析，也可以让家人指出，一起讨论。
好习惯，我们坚持下去。坏习惯，我们用新的好习惯来代替。
健身的习惯、礼貌的习惯、阅读的习惯、自我认知的习惯。
这四个好习惯，对父母、孩子，都是一辈子的事。
亲子健身
三、父母如何陪孩子养成四个好习惯？
01.健身的习惯：让孩子有一副强健的体魄
正如毛泽东所说：“身体是革命的本钱”。我们所有的梦想、幸福的追求的出发点都有一个前提条件——拥有强健的体魄。
毛主席特别热爱游泳，还是乒乓球高手，年63岁的毛主席还畅游长江，写下《水调歌头·游泳》这样脍炙人口的诗词：
才饮长沙水，又食武昌鱼。万里长江横渡，极目楚天舒。不管风吹浪打，胜似闲庭信步，今日得宽馀。
毛主席游长江
健身习惯的养成，需要父母和孩子一起找到适合自己的健身方式，比如跑步、打篮球、打羽毛球或者游泳，感受运动带来的快乐与激情，坚持下去，成为每天的习惯。
父母还可以和孩子一起参加运动比赛，比如参加徒步公益活动，参加半马比赛，在比赛中磨炼意志，接触大自然，认识更多的朋友。
02.礼貌的习惯：让孩子的言行举止优雅得体
如果说健身的习惯可以强健我们的体魄，那么礼貌的习惯则是塑造我们在别人心目中的良好形象，让我们言行举止优雅得体，这是一种修养。
礼貌习惯的养成，往往是源于父母而深入骨髓的家庭教养。我们都知道，通过孩子的言行举止，可以看出父母素养的高低。
有教养的父母，会用自己的一言一行无形地影响孩子，让孩子变得有教养，尊重别人。素养低的父母，带出来的孩子往往粗鲁、没礼貌，不受小伙伴的欢迎。
礼貌的外在表现是：穿着整齐，说话文明，举止优雅，遵守规则，常用“您好”、“谢谢”、“对不起”、“没关系”等问候与答谢用语，认真倾听别人说话，不随便打断别人。
礼貌的内在核心是：发自内心的尊重别人，懂得感恩，努力帮助别人，尽量不麻烦别人。
人与人之间交往的最高境界是：让别人因为我的存在而感到舒适、幸福。
如果孩子养成这样的礼貌习惯，做人处事会很顺利，别人也会乐意与你相处。
热爱阅读
03.阅读的习惯：让孩子养成终身学习的习惯
阅读习惯的养成，会让父母和孩子受益终身，会让我们永远都在与时俱进。
我在《我们为什么要阅读？》中说过，阅读的本质，是学习。阅读铸就的，是终身学习的基石。
养成阅读的习惯，就是养成终身学习的习惯，就是不断吸收新的理念、知识和技能，永远对周围的一切保持好奇心和探索的兴趣。
成长与年龄无关，孩子需要阅读成长，为人父母，也需要陪孩子一起阅读，一起成长，变得更加优秀。
阅读习惯的培养，需要父母以身作则，放下手机，拿起书本，给孩子做榜样，陪孩子一起阅读。
为孩子创造阅读的环境，培养孩子的阅读兴趣，和孩子讨论交流阅读的收获和感悟，鼓励孩子写读后感。
自我认知，如同对着镜子观察自己
04.自我认知的习惯：没有自我认知就没有成长，孩子如此，父母也一样。
自我认知，是指个体对自己存在的觉察，包括对自己的行为和心理状态的认知。是一种比较高级的认知活动。
自我认知包括自我观察和自我评价。
自我观察是指对自己的感知、思维和意向等方面的觉察；自我评价是指对自己的想法、期望、行为及人格特征的判断与评估，这是自我调节的重要条件。
为什么要养成自我认知的习惯？
希腊哲学家苏格拉底说“要认识你自己”。
老子在《道德经》中说：“知人者智，自知者明。”
《论语.学而》中
曾子曰：“吾日三省吾身——为人谋而不忠乎？与朋友交而不信乎？传不习乎？”
自我认知，是通向智慧和真理之路，古今中外的所有贤者，都在这条路上探索。
没有自我认知，就没有成长。
洞见成长
我们常说的反思、反省，就是自我认知，在反省中总结经验教训和得失。
通过不断地自我认知，我们才能更好地认识与了解自己，摆脱迷茫和困惑，在人生的十字路口做出明智的选择。
现在许多孩子成绩很优秀，高考时却不知道选择什么专业适合自己？也不知道自己对什么感兴趣？
糊里糊涂的在父母老师的建议下选择了热门、有前途的专业，结果大学毕业后迷茫了，不知道自己要做什么？
很多人毕业后，有这样或长或短的选择迷茫期，就是因为缺乏自我认知的习惯。
当然，迷茫和迷惑时，也是自我认知的一个好时机。通过自我认知走出迷茫，如同拨开云雾见天日，必将迎来一片新天地。
冥想
自我认知的方式，有很多种。
比如写日记，在写日记的过程中回顾自己的经历和所思所想，总结人生感悟。
独处，也是很好的自我认知方式，放下手机和书本，什么也不做，什么也不看，和自我相处，观察头脑中念头的升起和消失，没有任何的评判和行动。
其实，这就是冥想，觉察身心的活动。最高境界的冥想，是对当下自我的不间断觉察，无论是醒着，还是睡着，都在觉察。
四个好习惯，幸福一辈子。
如果你想孩子能够主宰自己的命运，那么就要从现在开始，升级认知，行动起来，陪孩子一起养成健身、礼貌、阅读和自我认知的好习惯。
是父母成就了孩子，也是孩子成就了我们。
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