养老长寿老人的日常饮食偏爱
养老长寿的老人在养生保健饮食上有什么讲究?养生保健学家在大量调查中发觉，
红薯是个宝，顿顿离不了。红薯含有大量的黏蛋白，故能防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩，使人体免疫力增强。红薯中又含有较多的钙、镁，所以还能防止骨质疏松症。由此可见，红薯不愧为长寿老人的饮食一宝。
长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻都是百岁老人，两人特别喜欢喝粥。每天早晨，他们把50克燕麦片加入250毫升开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。
玉米，它与水稻和小麦并称为世界三大农作物，是世界上的*金作物，也是长寿老人离不开的主食。医学家研究发觉，老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E，所以常吃玉米不轻易发生高血压和动脉硬化。从长寿老人的体质看，他们很少有高血压和动脉硬化，这与他们把玉米当成主食是紧密
