原文
含德之厚，比于赤子。毒虫不螫，猛兽不据，攫鸟不搏，骨弱筋柔而握固，未知牝牡之合而脧作，精之至也。终日号而不嗄，和之至也。知和曰常，知常日明，益生日祥，心使气日强。物壮则老，谓之不道，不道早已。
译文
“德”很厚的人，像是刚出生的婴儿。毒虫不会咬，猛兽不会伤，凶禽不会抓。婴儿筋骨柔弱，但握拳的力量很强，这是精气很足的状态。整天哭喊但不会沙哑，这是身体很和谐的状态。能够知晓保持和谐是知晓常道，能够知晓常道是明白的，能够补益生命是吉祥的，用心调动气是强的。生物过于强壮就会衰老，这不符合于“道”，会过早地灭亡。
解读
通过持续地积德，“德”会变得越来越厚。在这一章，老子描述“德”很厚的人是什么样子，这样的人就像是刚出生的婴儿一样。
“德”很厚的人，有两个很重要的状态，一个是精气很足，还有一个是很和谐。就像是婴儿，完美的婴儿状态，毒虫是不会去咬的，猛兽、凶禽也不会去伤害。婴儿的筋骨是柔弱的，但是抓握力却很强，婴儿可以整天哭闹但是却不会沙哑。“德”很厚的人，他们有着强大的精神力量，心身会是非常地和谐健康。
能够使得心身是和谐的状态，需要对于常道有所感悟。能够感悟常道，需要内心回归清明。在内心清明的状态，心可以去调动气，气在身体中循环运行，有助于身体保持在健康的状态，有助于抵御外界的侵害，有助于益寿延年。
但有人会以为强壮是好的，会推崇刚强，但是生物过于强壮就会过早地衰老，这不符合于“道”，恰恰可能会过早地灭亡。依照老子的认知，用柔弱的方式来健身，让筋骨柔软，会更有利于健康。虽然身体柔软，但能够用心来调动气的运动，引导气的运动才是强的。
好的养生方式，是让内心变得清明，对于常道有所感悟，从而使得自身顺应天地之道，保持在和谐的状态，保持在精气充足的状态。而且，老子所教的养生方法，并非是在身体上下功夫，而是用积德的方式来养生，让自己的“德”变得厚重。积德的方式，可以通过持续地行善，让自身对于“道”的感悟变得越来越深刻。