一招制胜的能力
背后是你看不见的辛苦
无眠之夜
《哪来的天才》说：世界经历了历史性的巨变，金融资本充裕。现在稀缺资源不再是钱，而是人的能力。
正如比尔·盖茨曾经说过的：“如果你把20个最聪明的人带离微软，微软将变得微不足道。”21世纪最贵的是什么？人才是最贵的！这一行来自冯小刚的《天下无贼》。只有当你成为一个天才，你的能力达到领域或行业专家的水平，“市场无形的手”才会自动为你匹配最佳的资源和机会，让通往梦想的道路变得容易。
你能成为天才专家吗？
有一个人的才华不够聪明，他的主人恨他“愚笨”，虽然他没有成为一代宗师，但这并不妨碍他成为大侠一代！在主人郭靖的结尾，他开始从郭靖骂郭靖到郭靖。用的话说，他是一个行业或领域的杰出人物和顶尖专家。
为什么郭靖可以成功？凭天赋？显然不是，有很多衰退的人才伤害了仲永式。
正如C罗所说：“没有努力，天赋一无是处。”在亚冠联赛的第四节，33岁的他仍然可以用2.38米的飞行世纪倒刺征服全世界的球迷，这就是最好的证明。
你能成为专家吗？
看看我们身边的很多人，他们都不缺乏个性，勤奋，经验丰富，有的人甚至工作了、、但他们没有因为经验而成为专家；他们甚至没有成为公司的顶级专家！那么，是什么决定了一个人成为一个行业或领域的专家或领导者呢。
心理学家Ericsson的研究发现，决定伟大程度和一般水平的关键因素既不是天赋也不是经验，而是深思熟虑的实践程度。
因此C罗说“没有努力，天赋一无是处”，准确地说，没有刻意的练习，才干什么都不是。就像阿德里亚诺一样，国米成名后，他沉迷于酒精和女性性爱，堕落了，他懒得练习，自毁才华，最后，他从贫民窟出来，回到贫民窟。
郭靖的经验至少告诉我们，普通人不能在人才面前通过简单的努力跨越过去；但是，通过深思熟虑的练习，我们可以颠覆人才限制的障碍。
这就是为什么一个人努力工作，努力工作无能为力，努力移动自己，仍然不能让他的能力提高。无论是有才华的人还是普通人成为几乎任何领域或行业的专家甚至大师，如写作、演讲、销售、设计、运动员等，只有经过深思熟虑的练习，这就决定了普通和卓越之间的巨大差距。
伟大的成就来自深思熟虑的练习！深思熟虑的练习解决了许多人心中的一个问题“不为失败找借口，只为失败找方法”，“方法”一词没有任何意义，太笼统抽象了，这种方法是经过深思熟虑的练习。
什么是刻意练习？
深思熟虑练习，顾名思义是一种深思熟虑的练习方法，他可以激发自我潜能，使人能够根据预先设定的目标实现高水平学习方法。
与刻意练习相比，就像你只周末打羽毛球一样，再加上一点天赋，练十年就是为了达到业余水平的巅峰，但与国家队球员的训练相比，无论是训练条件、时间、强度，还是教练员水平，都不在同一水平。
传统文化的两句话代表了刻意修行的精髓：一句是日新月异，二是有一个土匪绅士，喜欢互相学习，喜欢思考。从现在的意义上理解他是“微创新，精进迭代”。
刻意练习的本质是为了提高表现。他是目的、目标、计划、阶段、方法、标准、采取连贯性行动来实践。
因此对于那些全力以赴投入满弓并希望花费一生精力的人来说，缺少的不是努力工作，而是有业绩目标的努力工作，这是通向梦想的正确姿势！
在这个瞬息万变的时代，刻意练习的重要性远远超出我们的理解。新一代站在知识和技术背景更高的平台上，年轻一代勇敢，只要一点点勤奋和努力，他们就能轻而易举地把你压垮，你所谓的“优势”立即变成普通，甚至是一个劣势。
更残酷的是，随着近年来商业形态和新秩序的变化，各领域、各行业专家的地位越来越突出，头部效应的优势无限放大。电子商务推动的网红经济将个人崛起时代带入“超级个体”时代。具体描述如下：
一个传统企业至少需要名员工，年销售额10亿元；
一个互联网企业至少需要名员工，年销售额10亿元；
现在一个网红大人物，一年创造销售额10亿元，只需要10名员工！
这意味着“马太效应”正在加速一级和二级之间的巨大差距。
他被记录在《新约·马太福音》中：如果有一个，他应该加倍以使他冗余；如果没有，其余的应该被拿走。听起来很刺耳，但这是事实！《道德经》还说：“人之道，损不足以奉有余。”
当数量越来越难以弥补质量差距时，顶级专家将成为越来越稀缺的资源。
通过深思熟虑的练习，让你的努力=能力，是解决一切问题的关键。
那么，如果你想成为你所在领域和行业的专家，你是如何刻意练习的呢？
刻意练习成为专家的3个练习和12个步骤
一、难度，挑战高难度任务
自我检讨：你是自动完成工作，有意识地学习改进，还是更困难的挑战？
当人们接受任务时，心理表现分为三个区域：舒适、舒适和恐慌。
1、区域舒适
用你自己的力量做你能做的。
在这个领域，依靠习得的老经验自动完成任务，不会让你继续成长，相反，你不前进就会后退。一旦一个人的能力表现达到了“可接受”的水平，并且能够自动化完成技能，那么“练习”年内就没有进步了。如果如果没有故意提高自己的能力，那么这些自动化能力更有可能意味着退化。
经验可以让人落后，使自己瘫痪，很快被后起之秀超越。工作三年的人，不可比工作十年的人差，他在技术上甚至比工作场所的老司机还要强。因为他刚刚毕业，他的技术背景和知识结构远远超过前的水平，只要他们愿意付出努力，他们很快就会达到一个高水平。
你很优秀，但你被解雇了！
在经济环境的影响下，一位34岁的朋友小赵告诉我，公司解雇了他。原因很简单：在老板眼里，他一个人能挣三份工资，公司可以找三个设计师来代替他，他的技术差别不大，经验也不好，但他们更年轻，可以加班熬夜，这是最大的优势。虽然公司给了他几个月的补偿，但这一丝安慰的背后，更多的是对未来的迷茫。这是体验者的“囚徒困境”，所有先前的舒适最终会累积成下一个焦虑和焦虑。因此真正的大师和专家不会固守经验，而是不断提高自己，保持不断学习的成长状态。
2、学习区
做你能做的，努力去做。
在这方面，我们学到的知识和技能比我们所能掌握的还要多。与具有自动化能力的人相比，优秀的人是跳出舒适区域，进行学习区域，拒绝自动化能力。很负责任开个玩笑，当一个人忙的时候，他认为他什么都没有，但是当他停下来时，他会觉得他什么都没有。
进入学习领域会让你内心富有，他只能保证你是优秀的，但不足以保证你成为真正的顶级专家和专家。如果你的同事喜欢学习的人，并且你所学的东西并不那么难掌握，那么每个人的水平仍然属于相同的“起跑线”。如果你想脱颖而出，不被人群淹没而得到提升加薪，你就必须挑战更困难的任务。
就像跳水比赛一样，如果几个人都能很好地完成相同难度系数的动作，并且得分几乎相同，那么想要获得冠军的人最终需要有力量完成更高难度系数的动作，有可能才能获得金牌。所以真正的顶尖专家和专家追求的是困难的挑战，而不仅仅是停留在学习领域。
3、恐慌区
做你不能做又不想碰的事。
挑战任务的恐慌区是反人类的。真正的高难度，即高水平的刻意练习，有勇气面对惨淡的生活，挑战那些极不舒服、不容易完成的任务。一般来说，人性倾向于趋利避害，对困难有恐惧心理，如果你面对困难的挑战，80%的人会被吓倒，如果你继续下去，你获胜的机会将比大多数人多50%。
咸鱼要翻身，要靠自己的无情，自己却不快乐，只有这样，才能真正实现爆炸式增长。要实现跨越式增长，总是与当前挑战性的艰巨任务背道而驰。
一旦你突破了一个困难的挑战，你获得的成长能力是“洪荒之力”的指数级。
在工作场所，许多员工经常拒绝、委屈和抵制领导安排的困难任务或从未完成过的任务，他们认为领导人很严厉，自责，事实上他们错过了自己成长的机会。有管理团队经验的人有一个共识：人的潜能可以被激发，确切地说，是可以被强迫出来的。
很多员工被领导逼到了某个岗位，他们的能力就会迸发出来，最终变成“一发不可收拾”。多年后，回首往事，我不敢相信我现在这么强大。
据说“万事开头难”不是问题本身，而是对困难的恐惧和对未知的恐惧。如何强迫自己挑战困难的任务？
强迫自己挑战困难任务的三种制胜策略
1、走出舒适，挑战难度
生在悲伤中，死在安逸中！舒适是最大的风险，挑战更可能。很少有人走的路意味着你有更多的机会和机会获胜。
2、先易后难
不管问题是大是小，首要任务是启动反汇编思维过程，即“为大于细，图难于易”的老子说。不管事情有多困难，都会被分解成无数的小事情，从简单的问题开始，我们可以在困难中撕开一条缝，吸引一线曙光，然后啃咬困难的问题。会减少对困难的恐惧，心理平衡向挑战侧倾斜。
如果你一开始就切入一个困难的任务，就像一个刚从入门学过象棋的人挑战一个顶尖的棋手，在一场游戏中得到“秒杀”，被辱骂好几次，并且%地遮住阴影区，那么他在学习中会有多少乐趣和意愿？
3、一步一步，进阶挑战
从一个简单的任务开始，就像玩通关游戏一样，一开始比较容易，后来逐渐增加难度，如果你不能通过一个关卡，你可以练习几次，掌握了游戏规则后，通关就变得非常容易了，当你遇到更大的困难时，你会觉得这没什么。将学习任务设定为一个类似游戏的循环高级模式——挑战→练习→通关→乐趣，激发你挑战的欲望并保持战斗。
一旦惯性形成，惯性本身的力量就会推动你前进，在心理上形成挑战困难的上瘾。这种上瘾的背后是你完成一些任务后获得的成就感，这种成就感变成了一种心理上的“退出成本”-如果你放弃了一项任务，这意味着从先前的努力中获得的成果白白就是浪费掉，真可惜，为什么不继续呢？而且越往后，出境成本越高，变相让你喜欢挑战难度，那些通关游戏就那么让人上瘾。
二、重复，做大量的重复训练
刻意练习是大量重复、高强度、单调的练习。
“不疯魔不成活”，《霸王别姬》中的行始终是津津乐道。在所有梦想实现的背后，有一种不为人知的近乎残酷的自律，独自受苦受难，然后你就有了习得一飞冲天的能力。
比如，NBA的已故球星科比，为什么投三分球如此精准，而且常常依靠他在比赛结束时的三分球来决定整场比赛的胜负。深思熟虑的练习是马拉松，而不是冲刺。科比曾经为练三分球练习了一个月，他每天要投个三分球，并在不同的位置练习投篮，这给了他在游戏中控制“一锤定音”的能力。
没有反复的刻意练习，哪里的精彩瞬间，人生的巅峰！
俗话说，下班后“2小时”，决定了你未来的收入和人生的高度！你不能每天寄希望于8小时，“朝九晚五”来达到专家级。大多数人的努力太低，以至于他们无法竞争人才。
神枪手由子弹送入，百发百中没有快捷方式！当我领导团队时，最好的下属小磊总是利用工作的业余时间，下班后做很多重复性的练习。比如，他会找很多顶级电影海报，根据图片、字体、灯光效果等，逐级分解PS命令，进行深思熟虑的练习，然后输出到实际工作中，再反复提炼，成为“随心所欲”可以控制的技能。所以只要团队曾经有过艰巨的挑战任务，他就是首选，公司的专家，一个超级发光体诞生了。
团队中的一些员工认为他们在“刻意练习”，却方面没有取得很大进展。为什么会这样？小磊他刻意的练习是系统的，而那些普通的员工，练习是碎片化，缺乏系统，而且没有连贯性，只是“普通练习”，很容易造成自己的错觉——我也很努力！但为什么领导不给我升职加薪？结果，这就成了对公司的抱怨和对工作的抵制，限制了工作场所的发展。
反复深思熟虑练习的三种制胜策略
1、延迟满足，展望未来
放弃短期利益，等待满意的延迟，
2、抓住重点加强实践
注重时间和精力，有计划地进行有计划的练习；加强关键技能的分阶段、磨练和磨练。
3、实战练习，彼此为一体
工作任务与精心实践相结合，不断改进。
三、反馈，连续反馈成果
自我检讨：你通过什么方式可以反馈你有意练习的成果？
刻意练习的本质是为了提高表现，而表现的本质是一个人的元认知能力。从这个角度看，刻意练习的本质是建立元认知的反馈能力，这种反馈能力的高低决定了能力水平的高低。
元认知的反馈能力可分为三个层次
1、了解你之前的水平
2、你知道你和高水平之间的区别吗
3、你知道如何改进吗？你能克服哪些障碍来达到或超越你的目标
只有通过获得这种元认知能力，你才能知道你通过深思熟虑的练习获得了什么成果，离既定目标还有多远，还有哪些方面需要改进。没有反馈，就不可能评估培训的水平成果。就像一个每天和木人堆打架的人，当他真的出去打仗时，他发现自己很脆弱，外面有这么多高手。大到江湖，如果我们不互相学习，我们将放弃武功。
如何提高元认知的反馈能力？
在最伟大的成就者如果没有导师和教练的帮助下，很少有人能取得显著成果。例如，乔布斯的精神导师是日本伊川和尚弘文；行业导师是创始人，罗伯特诺伊斯，硅谷之父英特尔。即使伟大的成就者取得了成就，他们仍然需要导师和教练的帮助。
“你的人生成长导师是谁？”
很多人回答不了这个问题。有人会说：“我没有人脉资源，想找个导师很难，我认识他，他不认识我，怎么办啊？”事实上在工作中比你优秀的人就是你的导师。现在互联网是如此发达，你可以向网络名人学习。例如，李佳琦在接受记者采访时说“我还没火的时候会看别的博主的视频，比如跟俊平大魔王学怎么讲成分、如何把一个产品讲得更好玩，自己的直播也会尝试用这种方法。”
从实践中获得元认知反馈，通过深思熟虑的练习，你可以获得可控的结果，并在大脑中形成奖励回路（自我激励机制），也就是说，你找到了为自己工作的原因——人们对满足感、挑战、价值和意义的追求，只有在这种自我驱动力的作用下，你才能坚持做高水平深思熟虑的练习。否则，在枯燥的练习面前，大多数人都坚持不住了，钓了三天，晒了两天网，最后什么都没有。
电影《送我上青云》中有一句经典台词：好风靠借力，送我上青云。
一个好的导师是你生命成长的插件，就像游戏玩家，有了插件的支持，您可以轻松升级到play怪兽。以我为例，由于我有导师的指导，他总能一针见血理解我存在的问题，并帮助我以一半的努力取得事半功倍的效果。
持续反馈的三种获胜策略
1、找一个好的导师和反馈成果
通过导师的指导、参考资料、他人的交流与互动、自我分析与比较，我们可以得到实践的元认知反馈，清楚地知道我们的进步和不足之处。
2、持续反馈，改进不足
针对每次练习后的不足，找出反馈的改进方法，然后经过深思熟虑的练习，直到他内化为高水平的技能。
3、更新系统，优化升级
特别强调：
在反馈练习过程中，要以绩效考核为目标，制定一份自查表，让大脑有明确的目标，从而保证高效实践的产生。比如跳水运动员，从起跳、空中动作、公开动作，到最后的喷水动作，训练中的每一个技术动作都有一套完整的表现指标作为参考，然后通过视频回放和教练的指导，就可以清楚地知道自己在哪个环节做得好，哪个地方有缺陷、不足或不足错误，然后在接下来的训练中，大脑会有意识地纠正，有意识地朝着成绩指标练习，逐步达到可控的效果。
因此深思熟虑练习成败的关键在于为自己制定一份绩效考核目标自查表。
人们通常认为“我凭大脑记录反馈就可以了，罗列清单这点小事多此一举，根本没有这个必要”。真的是这样吗？
为什么我们的大脑在处理问题时总是“丢三落四”？因为大脑有自欺欺人的特性，他不能像你想象的那样记住东西，所以不能保证刻意练习的准确性，也不能保证输出的有效性。这就是为什么很多人看似刻意练习，但效果并不理想。列表的作用正好可以弥补大脑“丢三落四”的缺陷，避免出现细节错误，导致输掉游戏的后果。
为什么大多数人不养成列单子的习惯呢？问题的核心在于我们的认知，认知决定选择，选择决定行动。只有了解清单的性质，你才能真正意识到他的重要性。
一旦列表形成，你就可以不断纠正大脑中的偏差，强化和巩固你的认知，然后在神经网络中构建一个细致的逻辑思维，一套稳定的操作指令可以保证你在实战中获得最可控的结果。
自测量表的开发不是一开始就一蹴而就的，而是随着深思熟虑的练习和认知的提升而同步改进的。
摘要
决定一个人能力的不是天赋和经验，而是深思熟虑的实践。
深思熟虑的练习是一个人成为专家的唯一途径，一旦你积累到了非同寻常的程度，就会产生非凡的成就。稻盛和丈夫认为“人生的意义在于磨炼灵魂”，深思熟虑的练习可以让你从更深层次接近你的真实自我：
知道你能给别人带来什么样的价值；
在世界找到自己的位置；
有你自己生命的意义。
-END-你的阅读离成佛又近了一步，请注意我的百佳号码[汨罗江上一页舟]